فوائد تناول التمر الصحية والنفسية

كتب – حاتم عبدالهادي السيد
أفادت الأبحاث العالمية بأن تناول حبات التمر يوميُا يفيد في اعمار الجسم؛ كما انه يرقق الحالة النفسية ويزيد نشاط الفرد. كما أن تناول التمر يوميًّا يساعد على إنقاص الوزن، بشرط ألا يتناول المرء الكثير منه .

التمر علاج للتوتر :

يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين (ب6) إلى الاكتئاب.

تقوية العظام :

يساعد البورون الموجود في التمر على تقوية العظام، لكن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة تسهم أيضًا في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.

إنقاص الوزن :

على الرغم من احتواء التمر على كثير من السكريات والسعرات الحرارية، فإنه يساعد في إنقاص الوزن بشرط عدم الإكثار منه، فمضادات الأكسدة الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فضلاً عن الشعور بالامتلاء، وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام.

المساعدة على الهضم :

تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف، وهي الشيء الهام لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك.

تخفيف أعراض الحساسية :

يساعد التمر على التخفيف من أعراض الحساسية، مثل العطس وسيلان الأنف ودمع العينين، بسبب مكوناته المضادة للأكسدة .
ولقد أرشدنا النبي محمد صلى الله عليه وسلم لفوائد التمر وأنه عذاء متكامل وصحي؛ لذلك فقد كان طعامه اليومي التمر والماء واللبن .